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吃魚(yú)肝油對眼睛有好處嗎

患者:男,53歲

病情描述:
吃魚(yú)肝油對眼睛有好處嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

適量吃魚(yú)肝油對眼睛有好處。魚(yú)肝油富含維生素A、維生素D、Omega-3脂肪酸、二十二碳六烯酸等成分,有助于緩解干眼癥、預防夜盲癥、改善視網(wǎng)膜功能、減輕視疲勞。

1、維生素A:

維生素A是視紫紅質(zhì)合成的重要原料,缺乏可能導致夜盲癥。魚(yú)肝油可補充維生素A,但過(guò)量攝入可能引起中毒,建議遵醫囑控制劑量。

2、維生素D:

維生素D有助于調節眼部免疫反應,缺乏可能與干眼癥相關(guān)。魚(yú)肝油可作為輔助補充來(lái)源,但需結合日照和膳食攝入。

3、Omega-3脂肪酸:

Omega-3能減輕干眼癥炎癥反應,改善淚液質(zhì)量。魚(yú)肝油中的DHA和EPA需長(cháng)期規律攝入才能顯現效果。

4、視網(wǎng)膜保護:

魚(yú)肝油中的DHA是視網(wǎng)膜神經(jīng)細胞重要成分,適量補充可能延緩年齡相關(guān)性黃斑變性進(jìn)展,但對已形成的器質(zhì)性病變效果有限。

建議通過(guò)均衡飲食獲取營(yíng)養素,深海魚(yú)類(lèi)、胡蘿卜、菠菜等食物同樣有益眼睛健康,服用魚(yú)肝油前應咨詢(xún)醫生評估個(gè)體需求。

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