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產(chǎn)后乳房變小了怎么辦

患者：女，27歲

病情描述:
產(chǎn)后乳房變小了怎么辦
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張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

產(chǎn)后乳房變小可通過(guò)穿戴合適內衣、均衡營(yíng)養攝入、適度胸部鍛煉、醫學(xué)美容干預等方式改善。乳房萎縮通常由激素水平變化、哺乳期結束、體重下降、皮膚松弛等原因引起。

1、穿戴合適內衣

選擇有承托力的哺乳內衣能預防乳房下垂，避免穿戴過(guò)緊或過(guò)松的內衣導致乳腺組織受壓變形。

2、均衡營(yíng)養攝入

增加優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪攝入有助于維持乳房脂肪墊厚度，建議每日食用魚(yú)類(lèi)、堅果、豆制品等食物。

3、適度胸部鍛煉

進(jìn)行俯臥撐、啞鈴飛鳥(niǎo)等胸肌訓練可增強胸部肌肉支撐力，每周3-4次中等強度鍛煉即可見(jiàn)效。

4、醫學(xué)美容干預

自體脂肪移植或假體植入手術(shù)可改善體積缺失，需在乳腺科醫生評估后選擇合適方案。

哺乳期結束后6-12個(gè)月是乳房自然恢復期，建議觀(guān)察自然恢復情況后再考慮醫療手段，期間可配合精油按摩促進(jìn)血液循環(huán)。

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