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哺乳期需要吃dha嗎

患者：女，46歲

病情描述:
哺乳期需要吃dha嗎
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

哺乳期建議適量補充DHA，DHA有助于嬰兒大腦和視力發(fā)育，主要來(lái)源包括深海魚(yú)類(lèi)、藻類(lèi)、母乳強化劑及膳食補充劑。

1、嬰兒發(fā)育需求

DHA是嬰兒神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵營(yíng)養素，哺乳期母親攝入不足可能影響嬰兒認知功能?？赏ㄟ^(guò)每周食用兩次三文魚(yú)或沙丁魚(yú)補充，無(wú)須額外藥物。

2、母乳含量波動(dòng)

母乳中DHA濃度與母親飲食直接相關(guān)。若日常膳食缺乏富含DHA的食物，建議添加藻油或魚(yú)油補充劑，但需醫生評估后使用。

3、母親營(yíng)養儲備

孕期消耗的DHA儲備需在哺乳期恢復。除食物補充外，可遵醫囑使用含DHA的復合維生素，避免單一過(guò)量補充。

4、特殊飲食情況

素食或海鮮過(guò)敏的母親可選擇藻類(lèi)來(lái)源DHA補充劑，如裂壺藻油膠囊。需監測嬰兒是否出現腹瀉等不耐受反應。

哺乳期每日DHA攝入量建議200毫克以上，優(yōu)先通過(guò)均衡飲食獲取，補充劑使用前應咨詢(xún)產(chǎn)科或營(yíng)養科醫生。

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