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哺乳期寶媽便秘怎么辦

患者:女,58歲

病情描述:
哺乳期寶媽便秘怎么辦
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張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

哺乳期寶媽便秘可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、補充水分、使用藥物等方式緩解。便秘通常由膳食纖維攝入不足、活動(dòng)量減少、激素變化、腸道功能紊亂等原因引起。

1、調整飲食

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物,如燕麥、西藍花、蘋(píng)果,有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。避免辛辣刺激食物。

2、增加運動(dòng)

每天進(jìn)行適度活動(dòng)如散步、瑜伽,幫助刺激腸道蠕動(dòng)。避免久坐不動(dòng)。

3、補充水分

每日飲水量應達到2000毫升以上,可在晨起空腹飲用溫水,幫助軟化糞便。

4、使用藥物

乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、開(kāi)塞露等藥物可在醫生指導下使用。避免自行服用刺激性瀉藥。

哺乳期便秘應優(yōu)先通過(guò)生活方式調整改善,若癥狀持續或加重需及時(shí)就醫,避免影響母嬰健康。保持規律作息,適當按摩腹部也有助于緩解便秘。

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