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脖子經(jīng)常落枕怎么辦

病情描述:
脖子經(jīng)常落枕怎么辦
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張文同 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

脖子經(jīng)常落枕可通過(guò)調整睡姿、頸部熱敷、適度拉伸、藥物治療等方式緩解。落枕通常由睡眠姿勢不當、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎退變等原因引起。

1、調整睡姿

睡眠時(shí)枕頭高度應保持頸椎自然曲度，避免俯臥或過(guò)度扭轉頸部，建議選擇支撐性好的記憶棉枕頭。

2、頸部熱敷

用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位，每次15分鐘，每日重復進(jìn)行，有助于改善局部血液循環(huán)。

3、適度拉伸

緩慢做頸部側屈、旋轉等輕柔活動(dòng)，每次持續5秒，每組重復多次，可配合肩部放松運動(dòng)。

4、藥物治療

可能與肌肉痙攣、頸椎小關(guān)節紊亂等因素有關(guān)，通常表現為頸部劇痛、活動(dòng)受限等癥狀?？勺襻t囑使用氯唑沙宗片、鹽酸乙哌立松片、雙氯芬酸鈉緩釋片等肌肉松弛劑或抗炎藥。

日常避免長(cháng)時(shí)間低頭，注意頸部保暖，急性期疼痛劇烈或反復發(fā)作需及時(shí)就診排除頸椎病等器質(zhì)性疾病。

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