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鮑魚(yú)對孩子長(cháng)高有什么好處

患者:女,45歲

病情描述:
鮑魚(yú)對孩子長(cháng)高有什么好處
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

鮑魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鋅、硒等營(yíng)養素,有助于促進(jìn)兒童生長(cháng)發(fā)育,適量食用對長(cháng)高有一定幫助。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白

鮑魚(yú)含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白,是構成骨骼和肌肉的重要原料,家長(cháng)可將鮑魚(yú)切碎加入粥品中每周食用1-2次。

2、鋅元素

鋅能促進(jìn)生長(cháng)激素分泌,每100克鮑魚(yú)含鋅約2毫克,建議家長(cháng)搭配牡蠣等富鋅食物交替食用。

3、硒元素

硒具有抗氧化作用,可保護生長(cháng)板軟骨細胞,兒童每次食用20-30克鮑魚(yú)肉即可滿(mǎn)足部分硒需求。

4、?;撬?/h3>

鮑魚(yú)中的?;撬崮艽龠M(jìn)鈣質(zhì)吸收,建議家長(cháng)將鮑魚(yú)與豆腐等鈣源食物搭配烹飪以提升利用率。

需注意過(guò)敏風(fēng)險,初次食用應少量嘗試,生長(cháng)發(fā)育關(guān)鍵期需保證每日500毫升奶制品及適量戶(hù)外運動(dòng)。

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