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保護眼睛近視的方法是什么

患者:女,43歲

病情描述:
保護眼睛近視的方法是什么
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

保護眼睛近視的方法有控制用眼時(shí)間、保持正確用眼姿勢、增加戶(hù)外活動(dòng)、定期檢查視力。

1、控制用眼時(shí)間

長(cháng)時(shí)間近距離用眼容易導致眼肌疲勞,建議每用眼40分鐘休息5-10分鐘,可通過(guò)遠眺或閉目放松。

2、正確用眼姿勢

閱讀時(shí)保持30厘米以上距離,避免躺著(zhù)或側臥看書(shū),電子屏幕高度應與視線(xiàn)平齊或略低。

3、增加戶(hù)外活動(dòng)

每天保證2小時(shí)以上戶(hù)外活動(dòng),自然光線(xiàn)有助于視網(wǎng)膜多巴胺分泌,抑制眼軸過(guò)度增長(cháng)。

4、定期檢查視力

青少年每3-6個(gè)月進(jìn)行專(zhuān)業(yè)驗光檢查,成年人每年檢查1次,及時(shí)發(fā)現視力變化并干預。

日常注意補充富含維生素A的食物如胡蘿卜,避免在昏暗環(huán)境下用眼,出現視物模糊應及時(shí)就醫。

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