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寶寶晚上不肯睡覺(jué)怎么辦

患者:男,28歲

病情描述:
寶寶晚上不肯睡覺(jué)怎么辦
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周冬 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 小兒內科

寶寶晚上不肯睡覺(jué)可能與睡前過(guò)度興奮、環(huán)境不適、饑餓或腹脹、缺鈣等因素有關(guān),可通過(guò)調整作息、改善睡眠環(huán)境、合理喂養、補充營(yíng)養素等方式改善。

1、睡前興奮

白天玩耍過(guò)度或睡前激烈活動(dòng)會(huì )導致神經(jīng)系統亢奮。建議家長(cháng)在睡前一小時(shí)安排安靜活動(dòng),如讀繪本、聽(tīng)輕音樂(lè ),避免電子屏幕刺激。

2、環(huán)境不適

室溫過(guò)高過(guò)低、光線(xiàn)過(guò)亮、噪音干擾都會(huì )影響入睡。家長(cháng)需保持臥室溫度在24-26℃,使用遮光窗簾,夜間喂養時(shí)盡量不開(kāi)強光燈。

3、喂養問(wèn)題

饑餓或積食都可能造成入睡困難。母乳喂養應按需哺乳,奶粉喂養需注意沖泡比例,輔食添加后避免睡前進(jìn)食難消化食物。

4、缺鈣因素

維生素D缺乏可能導致神經(jīng)興奮性增高。家長(cháng)應在醫生指導下給寶寶補充維生素D滴劑,多進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)促進(jìn)鈣吸收。

若調整后仍持續哭鬧拒睡,建議記錄睡眠日志并咨詢(xún)兒科醫生,排除腸絞痛、中耳炎等病理性因素。

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