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百香果功效與作用

患者：男，36歲

病情描述:
百香果功效與作用
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

百香果富含維生素C、膳食纖維及抗氧化物質(zhì)，主要功效包括促進(jìn)消化、增強免疫力、改善睡眠及抗氧化。其作用機制涉及營(yíng)養成分的直接吸收和植物活性物質(zhì)的生理調節。

1、促進(jìn)消化

百香果中膳食纖維含量較高，有助于刺激胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀。果肉中的天然酶類(lèi)可輔助分解蛋白質(zhì)。

2、增強免疫

維生素C和多酚類(lèi)物質(zhì)能激活免疫細胞功能，降低呼吸道感染概率。每100克果肉約含30毫克維生素C。

3、改善睡眠

果實(shí)中的哈曼生物堿具有鎮靜作用，可通過(guò)調節γ-氨基丁酸受體改善睡眠質(zhì)量，適合輕度失眠人群。

4、抗氧化

所含白皮杉醇和類(lèi)黃酮能清除自由基，延緩細胞氧化損傷。其抗氧化能力是橙子的3倍以上。

建議每日食用不超過(guò)2個(gè)，胃腸敏感者應去籽食用。出現過(guò)敏癥狀需立即停用并就醫。

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