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20多歲腦子記不住事情是怎么回事

患者：男，43歲

病情描述:
20多歲腦子記不住事情是怎么回事
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

20多歲記憶力減退可能由睡眠不足、心理壓力、營(yíng)養缺乏、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)改善作息、調節情緒、補充營(yíng)養、藥物治療等方式干預。

1、睡眠不足

長(cháng)期熬夜導致海馬體功能受損，表現為近期記憶模糊。建議固定作息時(shí)間，午休不超過(guò)30分鐘，睡前避免使用電子產(chǎn)品。

2、心理壓力

焦慮抑郁會(huì )抑制大腦前額葉活性，出現注意力渙散?？赏ㄟ^(guò)正念冥想緩解壓力，嚴重時(shí)需心理醫生介入疏導。

3、營(yíng)養缺乏

維生素B12和葉酸不足會(huì )影響髓鞘合成，導致信息傳遞延遲?？蛇m量增加動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜攝入，必要時(shí)服用甲鈷胺片、葉酸片、復合維生素B等補充劑。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會(huì )降低腦細胞代謝率，常伴隨乏力怕冷。需檢測促甲狀腺激素水平，確診后使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物替代治療。

日?？蛇M(jìn)行有氧運動(dòng)促進(jìn)腦部血液循環(huán)，適當食用核桃、深海魚(yú)等富含不飽和脂肪酸的食物，若癥狀持續加重需排查器質(zhì)性疾病。

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