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1歲的寶寶可以吃鹽嗎

患者:女,33歲

病情描述:
1歲的寶寶可以吃鹽嗎
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楊小凡 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

1歲寶寶無(wú)須額外添加食鹽,日常飲食中的天然鈉含量已能滿(mǎn)足需求。過(guò)早攝入食鹽可能增加腎臟負擔、影響味覺(jué)發(fā)育、誘發(fā)高血壓風(fēng)險、干擾鈣吸收。

1、腎臟負擔

嬰幼兒腎臟功能未發(fā)育完善,過(guò)量鈉需通過(guò)腎臟代謝,建議家長(cháng)避免給寶寶食用含鹽加工食品,如火腿腸、咸菜等。

2、味覺(jué)發(fā)育

過(guò)早接觸咸味可能使寶寶排斥天然食物,家長(cháng)需保持輔食原味,可選擇南瓜、胡蘿卜等自帶甜味的食材。

3、高血壓風(fēng)險

高鹽飲食與成年后高血壓發(fā)病相關(guān),家長(cháng)應仔細查看食品標簽,避免選擇鈉含量超過(guò)120毫克/100克的嬰幼兒食品。

4、鈣吸收抑制

過(guò)量鈉會(huì )加速鈣質(zhì)流失,家長(cháng)可通過(guò)母乳、配方奶及無(wú)鹽奶酪等補充鈣質(zhì),無(wú)須通過(guò)食鹽調味。

1歲后如需添加食鹽,每日不超過(guò)1克,優(yōu)先通過(guò)新鮮蔬菜水果、肉類(lèi)等天然食材補充礦物質(zhì),培養清淡飲食習慣。

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