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15歲180還能長(cháng)高嗎

患者:女,25歲

病情描述:
15歲180還能長(cháng)高嗎
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張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科

15歲身高180厘米仍有長(cháng)高空間,身高增長(cháng)主要與骨骺閉合情況、生長(cháng)激素水平、營(yíng)養狀況、運動(dòng)習慣等因素有關(guān)。

1、骨骺閉合

通過(guò)骨齡片檢查骨骨骺線(xiàn)未完全閉合時(shí),骨骼仍存在縱向生長(cháng)潛力,此時(shí)需保證充足鈣質(zhì)和維生素D攝入。

2、激素分泌

生長(cháng)激素在深度睡眠時(shí)分泌最旺盛,建議保持每天8小時(shí)規律睡眠,避免熬夜影響激素分泌周期。

3、營(yíng)養補充

每日需攝入足夠優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì),牛奶、雞蛋、牛肉等食物富含骨骼生長(cháng)必需的氨基酸和微量元素。

4、運動(dòng)刺激

籃球、跳繩等縱向彈跳運動(dòng)可刺激生長(cháng)板軟骨細胞增殖,每周進(jìn)行3-5次中等強度運動(dòng)有助于身高發(fā)育。

建議定期監測骨齡變化,在醫生指導下進(jìn)行科學(xué)身高管理,避免盲目使用生長(cháng)激素類(lèi)藥物。

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