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怎樣預防發(fā)際線(xiàn)后移

患者：男，61歲

病情描述:
怎樣預防發(fā)際線(xiàn)后移
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陳臘梅 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

預防發(fā)際線(xiàn)后移可通過(guò)調整生活習慣、減少牽拉刺激、營(yíng)養補充及科學(xué)護發(fā)等方式實(shí)現，主要與毛囊損傷、激素失衡、營(yíng)養不良、慢性炎癥等因素有關(guān)。

1、減少牽拉刺激

避免長(cháng)期扎過(guò)緊的馬尾辮或編發(fā)，減少頭發(fā)受到物理性牽拉。選擇寬齒梳輕柔梳理，吹風(fēng)機使用低溫檔位，降低毛囊機械性損傷風(fēng)險。

2、均衡營(yíng)養攝入

保證優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅及維生素B族攝入，適量食用三文魚(yú)、雞蛋、菠菜等食物。缺乏B族維生素可能導致毛囊代謝異常，需通過(guò)飲食或補充劑糾正。

3、調節激素水平

長(cháng)期壓力會(huì )升高皮質(zhì)醇水平，可能誘發(fā)雄激素性脫發(fā)。通過(guò)冥想、規律運動(dòng)等方式緩解壓力，女性月經(jīng)紊亂時(shí)建議檢測性激素六項。

4、控制頭皮炎癥

脂溢性皮炎或毛囊炎會(huì )加速毛囊萎縮，表現為頭皮瘙癢、鱗屑?？墒褂煤颠虻南磩┛刂普婢腥?，嚴重時(shí)需皮膚科就診。

日常注意觀(guān)察脫發(fā)量變化，單日脫落超過(guò)100根或出現斑塊狀脫發(fā)區應及時(shí)就醫。避免使用刺激性染發(fā)劑，洗頭水溫不超過(guò)40攝氏度。

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