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怎么護理臉部皮膚

患者：男，61歲

病情描述:
怎么護理臉部皮膚
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陳臘梅 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

臉部皮膚護理可通過(guò)清潔保濕、防曬保護、合理飲食、規律作息等方法實(shí)現。護理重點(diǎn)在于維持皮膚屏障功能與減少外界刺激。

1、清潔保濕

選擇溫和氨基酸潔面產(chǎn)品，早晚各清潔一次，清潔后立即使用含神經(jīng)酰胺或透明質(zhì)酸的保濕霜，幫助修復皮脂膜。

2、防曬保護

每日涂抹SPF30以上廣譜防曬霜，戶(hù)外活動(dòng)每2小時(shí)補涂，配合遮陽(yáng)帽等物理防曬，預防光老化與色素沉著(zhù)。

3、合理飲食

增加深海魚(yú)、堅果等富含歐米伽3食物，補充維生素C含量高的柑橘類(lèi)水果，限制高糖高脂飲食以減少皮膚糖化反應。

4、規律作息

保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導致皮質(zhì)醇升高，睡前可冷敷眼周緩解水腫，使用絲綢枕套減少睡眠摩擦。

避免使用含酒精或香精的刺激性護膚品，敏感肌建議在醫生指導下選擇醫用敷料進(jìn)行特殊護理，出現持續紅斑脫屑需及時(shí)就診。

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