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女生來(lái)例假怎么辦

患者:女,65歲

病情描述:
女生來(lái)例假怎么辦
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

女生來(lái)例假可通過(guò)保持衛生、合理飲食、適度運動(dòng)和藥物緩解等方式應對。月經(jīng)期不適通常由激素波動(dòng)、子宮收縮、情緒壓力或疾病因素引起。

1、保持衛生

使用合格衛生巾或棉條,每2-3小時(shí)更換一次,避免細菌滋生。每日用溫水清洗會(huì )陰,選擇透氣棉質(zhì)內褲。經(jīng)血滯留可能誘發(fā)外陰炎尿路感染。

2、合理飲食

適量攝入含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜,補充紅棗等溫性食材。避免生冷辛辣食物,減少咖啡因攝入。飲食不當可能加重痛經(jīng)或導致經(jīng)量異常。

3、適度運動(dòng)

選擇散步、瑜伽等低強度運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán),避免劇烈跑跳或水下活動(dòng)。運動(dòng)不足可能加重盆腔淤血,過(guò)度運動(dòng)可能引發(fā)經(jīng)量增多。

4、藥物緩解

痛經(jīng)嚴重可遵醫囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚等止痛藥,或短效避孕藥調節周期。子宮內膜異位癥等疾病需針對性治療。

經(jīng)期注意腹部保暖,記錄月經(jīng)周期變化,若出現嚴重疼痛、經(jīng)期延長(cháng)或經(jīng)量驟增需及時(shí)婦科就診。

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