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沒(méi)睡夠頭疼怎么辦

病情描述:
沒(méi)睡夠頭疼怎么辦
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

沒(méi)睡夠頭疼可通過(guò)調整作息、物理緩解、藥物干預、就醫檢查等方式治療。睡眠不足引發(fā)的頭痛通常由生理性疲勞、血管擴張、緊張性頭痛、偏頭痛等原因引起。

1、調整作息

保證每日7-8小時(shí)規律睡眠，避免熬夜或睡眠環(huán)境干擾。建議固定就寢時(shí)間，午休不超過(guò)30分鐘。

2、物理緩解

對太陽(yáng)穴進(jìn)行冷敷或按摩，用拇指按壓風(fēng)池穴。適當補充水分，避免強光或噪音刺激。

3、藥物干預

短期可遵醫囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚或萘普生等鎮痛藥。藥物可能與胃腸道刺激、肝腎功能異常等因素有關(guān)，通常表現為惡心、頭暈等癥狀。

4、就醫檢查

若頭痛持續超過(guò)48小時(shí)或伴隨嘔吐，需排除顱內病變。睡眠呼吸暫停綜合征可能與肥胖、頜面畸形等因素有關(guān)，通常表現為晨起頭痛、日間嗜睡等癥狀。

日?？娠嬘玫G茶或菊花茶，避免攝入含咖啡因飲料。頭痛發(fā)作期間建議暫停劇烈運動(dòng)。

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