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拉傷筋怎么快速恢復

患者：男，28歲

病情描述:
拉傷筋怎么快速恢復
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

肌肉拉傷可通過(guò)休息、冷敷熱敷交替、藥物治療、康復訓練等方式加速恢復。肌肉拉傷通常由運動(dòng)過(guò)度、姿勢不當、肌肉疲勞、外傷等因素引起。

1、休息：

立即停止活動(dòng)并保持受傷部位制動(dòng)，避免加重損傷。急性期建議使用彈性繃帶適度加壓包扎，抬高患肢促進(jìn)血液回流。

2、冷敷熱敷：

拉傷后48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15分鐘，減輕腫脹疼痛；48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。注意避免凍傷或燙傷皮膚。

3、藥物治療：

可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉，外用氟比洛芬凝膠貼膏局部消炎。禁止自行調整用藥劑量。

4、康復訓練：

疼痛緩解后逐步進(jìn)行靜態(tài)拉伸和低強度肌力訓練，恢復期可配合超聲波或電刺激治療。重度拉傷需在康復師指導下進(jìn)行功能鍛煉。

恢復期間避免劇烈運動(dòng)，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C有助于組織修復，睡眠時(shí)保持患肢高于心臟水平。

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