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干活手疼怎么緩解

患者：男，44歲

病情描述:
干活手疼怎么緩解
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王亮 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

干活手疼可通過(guò)熱敷按摩、適當休息、藥物止痛、調整姿勢等方式緩解。手疼通常由肌肉勞損、關(guān)節炎癥、神經(jīng)壓迫、外傷等原因引起。

1. 熱敷按摩

用溫熱毛巾敷于疼痛部位，配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。適用于肌肉疲勞或輕度扭傷，每日可重復進(jìn)行。

2. 適當休息

停止當前手部活動(dòng)，避免重復性動(dòng)作加重損傷。建議每工作1小時(shí)休息5分鐘，放松手指和腕關(guān)節。

3. 藥物止痛

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。需排除消化道潰瘍等禁忌癥。

4. 調整姿勢

糾正握持工具角度，使用防滑手套或護具分散壓力。長(cháng)期工作者建議進(jìn)行手部肌力訓練增強耐受力。

若持續疼痛超過(guò)3天或伴有關(guān)節腫脹、麻木需就醫排查腱鞘炎、腕管綜合征等疾病。日常注意手部保暖，避免冷水刺激。

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