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寶寶吃櫻桃的好處

患者:女,60歲

病情描述:
寶寶吃櫻桃的好處
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

寶寶適量吃櫻桃有助于補充維生素C、促進(jìn)鐵吸收、改善腸道功能、增強免疫力。櫻桃富含花青素和膳食纖維,但需注意去核防噎,避免過(guò)敏風(fēng)險。

1、營(yíng)養補充

櫻桃含豐富維生素C和鉀,有助于寶寶骨骼發(fā)育和電解質(zhì)平衡。建議家長(cháng)選擇新鮮櫻桃,每日食用不超過(guò)5顆,避免影響正餐攝入。

2、貧血預防

櫻桃中的維生素C能促進(jìn)非血紅素鐵吸收,對預防缺鐵性貧血有幫助。家長(cháng)可將櫻桃與含鐵食物搭配,如瘦肉泥或強化鐵米粉。

3、消化改善

櫻桃所含膳食纖維有助于調節腸道菌群,緩解便秘。家長(cháng)需將櫻桃切小塊,避免整顆喂食,初次嘗試后觀(guān)察是否有腹瀉等不適反應。

4、抗氧化作用

櫻桃皮中的花青素具有抗氧化特性,有助于減少自由基損傷。建議選擇有機櫻桃,徹底清洗后連皮食用,過(guò)敏體質(zhì)寶寶需謹慎嘗試。

初次添加櫻桃應觀(guān)察三天排敏反應,出現口周紅腫或皮疹需立即停食。櫻桃核含氰苷類(lèi)物質(zhì),家長(cháng)務(wù)必徹底去核并監督食用過(guò)程。

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