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感冒了睡不著(zhù)覺(jué)怎么辦

患者:男,62歲

病情描述:
感冒了睡不著(zhù)覺(jué)怎么辦
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

感冒后失眠可通過(guò)調整睡眠環(huán)境、控制癥狀、心理放松、短期藥物干預等方式緩解。感冒通常由病毒侵襲、鼻塞咳嗽、發(fā)熱不適、焦慮情緒等因素引起。

1、調整睡眠環(huán)境

保持臥室溫度適宜,使用加濕器緩解鼻腔干燥,枕頭墊高有助于減輕鼻塞導致的呼吸不暢。

2、控制癥狀

針對鼻塞可使用鹽酸偽麻黃堿片,咳嗽選用右美沙芬口服液,發(fā)熱服用對乙酰氨基酚片緩解不適。

3、心理放松

睡前進(jìn)行深呼吸練習或聽(tīng)輕音樂(lè ),避免過(guò)度關(guān)注失眠問(wèn)題,減少夜間電子設備使用。

4、短期藥物干預

嚴重失眠可短期使用苯海拉明片等抗組胺藥物,或遵醫囑服用佐匹克隆片改善睡眠質(zhì)量。

感冒期間避免睡前飲用含咖啡因飲料,白天適當補充水分,癥狀持續加重需及時(shí)就醫。

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