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吃魚(yú)肝油的好處和壞處

患者：女，44歲

病情描述:
吃魚(yú)肝油的好處和壞處
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

適量吃魚(yú)肝油有助于補充維生素A和維生素D，但過(guò)量攝入可能導致維生素中毒或加重肝腎負擔。魚(yú)肝油主要有調節免疫、促進(jìn)鈣吸收、改善視力、維護皮膚健康等益處，也存在維生素過(guò)量、誘發(fā)出血、胃腸刺激、過(guò)敏反應等風(fēng)險。

1、調節免疫

魚(yú)肝油中的維生素A可增強黏膜屏障功能，降低呼吸道感染概率，適合免疫力低下人群，但長(cháng)期大劑量服用可能抑制免疫細胞活性。

2、促進(jìn)鈣吸收

維生素D能幫助腸道鈣磷吸收，預防佝僂病和骨質(zhì)疏松，但合并高鈣血癥或腎結石患者需嚴格控制劑量。

3、改善視力

維生素A參與視紫紅質(zhì)合成，對夜盲癥和干眼癥有改善作用，過(guò)量補充反而可能導致視神經(jīng)水腫。

4、維護皮膚

維生素A調節皮脂腺分泌，有助于緩解魚(yú)鱗病和痤瘡，敏感體質(zhì)者可能出現皮膚潮紅或脫屑等不良反應。

建議選擇正規劑型魚(yú)肝油制劑，避免與同類(lèi)維生素補充劑疊加使用，服用期間定期監測肝腎功能，兒童及孕婦需遵醫囑調整劑量。

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