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站樁膝蓋疼是什么原因

患者：男，35歲

病情描述:
站樁膝蓋疼是什么原因
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

站樁膝蓋疼可能與姿勢錯誤、肌肉疲勞、骨關(guān)節炎、半月板損傷等原因有關(guān)，可通過(guò)調整姿勢、休息理療、藥物干預、手術(shù)修復等方式緩解。

1、姿勢錯誤

站樁時(shí)膝蓋超過(guò)腳尖或重心偏移會(huì )導致關(guān)節壓力增大，建議保持膝蓋微屈不超過(guò)腳尖，疼痛時(shí)可熱敷并暫停訓練。

2、肌肉疲勞

股四頭肌力量不足時(shí)，站樁易引發(fā)膝蓋代償性疼痛，可通過(guò)泡沫軸放松肌肉，逐步增加訓練時(shí)長(cháng)強化肌力。

3、骨關(guān)節炎

可能與關(guān)節退變、軟骨磨損等因素有關(guān)，通常伴隨晨僵和活動(dòng)彈響?？勺襻t囑使用塞來(lái)昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物。

4、半月板損傷

可能與扭轉外力、退行性病變等因素有關(guān)，常伴關(guān)節交鎖和腫脹。需通過(guò)MRI確診，嚴重者需關(guān)節鏡下半月板修整術(shù)治療。

日常應選擇平整地面練習，訓練前后充分熱身拉伸，若持續疼痛需及時(shí)至骨科就診排查器質(zhì)性病變。

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