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如何預防預防妊娠高血壓

患者：女，35歲

病情描述:
如何預防預防妊娠高血壓
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 心血管內科

妊娠高血壓可通過(guò)合理飲食、適度運動(dòng)、定期產(chǎn)檢、控制體重等方式預防。妊娠高血壓通常由遺傳因素、營(yíng)養失衡、血管功能異常、慢性腎病等原因引起。

1、合理飲食

減少鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過(guò)5克，增加富含鉀、鈣、鎂的食物如香蕉、牛奶、綠葉蔬菜。避免高脂高糖飲食，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)類(lèi)、豆制品。

2、適度運動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次低強度有氧運動(dòng)如散步、孕婦瑜伽，每次30分鐘。運動(dòng)時(shí)注意監測心率，避免劇烈運動(dòng)引發(fā)宮縮。

3、定期產(chǎn)檢

孕早期開(kāi)始規范產(chǎn)檢，重點(diǎn)監測血壓、尿蛋白及胎兒發(fā)育情況。高危孕婦需增加產(chǎn)檢頻率，必要時(shí)進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監測。

4、控制體重

孕期體重增長(cháng)控制在11-16公斤范圍內，BMI超標孕婦需制定個(gè)體化增重計劃。避免短期內體重快速增長(cháng)加重心血管負擔。

保持情緒穩定，保證充足睡眠，必要時(shí)在醫生指導下服用鈣劑或小劑量阿司匹林進(jìn)行藥物預防。

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