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夏天吃什么能夠養生啊

病情描述:
夏天吃什么能夠養生啊
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

若出現夏季養生需求，可以適量吃綠豆、苦瓜、蓮子、鴨肉等食物，也可以遵醫囑吃藿香正氣水、生脈飲、清暑益氣丸、西洋參含片等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 綠豆

綠豆具有清熱解毒、消暑利水的功效，適合夏季煮湯或熬粥食用，有助于緩解暑熱引起的心煩口渴。

2. 苦瓜

苦瓜富含苦瓜苷和維生素C，能清熱解暑、降血糖，可涼拌或清炒，適合夏季食欲不振時(shí)食用。

3. 蓮子

蓮子含有蓮子堿和棉子糖，能養心安神、健脾止瀉，夏季可用蓮子搭配銀耳煮羹，改善睡眠質(zhì)量。

4. 鴨肉

鴨肉性涼味甘，富含不飽和脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白，適合夏季燉湯食用，能滋陰養胃、利水消腫。

二、藥物

1. 藿香正氣水

藿香正氣水含廣藿香油等成分，可解表化濕理氣和中，適用于夏季暑濕感冒或胃腸型感冒。

2. 生脈飲

生脈飲由人參、麥冬等組成，能益氣復脈養陰生津，適合夏季氣陰兩虛導致的心悸氣短。

3. 清暑益氣丸

清暑益氣丸含黃芪、滑石等藥材，具有清暑祛濕益氣生津功效，可緩解夏季暑熱傷津癥狀。

4. 西洋參含片

西洋參含片含人參皂苷成分，能補氣養陰清熱生津，適合夏季高溫作業(yè)者預防中暑使用。

夏季養生需注意避免暴曬，適當補充水分，飲食宜清淡易消化，出現嚴重不適癥狀應及時(shí)就醫。

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