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減肥餐吃哪些東西比較好

病情描述:
減肥餐吃哪些東西比較好
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現體重超標或需要控制體重的情況，可以適量吃雞胸肉、西藍花、燕麥、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、雞胸肉

雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白且脂肪含量低，有助于增加飽腹感并維持肌肉量。

2、西藍花

西藍花含有豐富膳食纖維和維生素，熱量低且能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

3、燕麥

燕麥作為低升糖指數主食，可延緩饑餓感并穩定血糖水平。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和多酚類(lèi)物質(zhì)，能減少脂肪吸收并改善代謝。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，適用于肥胖癥患者的體重控制。

2、左旋肉堿

左旋肉堿可促進(jìn)脂肪酸代謝，需在醫生評估后使用。

3、二甲雙胍

二甲雙胍適用于合并胰島素抵抗的肥胖患者，具有調節代謝作用。

減肥期間需保持規律運動(dòng)，每日飲水量不少于1500毫升，避免高糖高脂食物，長(cháng)期體重管理應咨詢(xún)營(yíng)養師制定個(gè)性化方案。

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