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吃得少了不排便怎么辦

患者:男,25歲

病情描述:
吃得少了不排便怎么辦
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姜金波 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肛腸科

排便減少可能由飲食量不足、膳食纖維缺乏、腸道蠕動(dòng)減慢、腸道功能紊亂等原因引起,可通過(guò)調整飲食結構、補充膳食纖維、適度運動(dòng)、藥物治療等方式改善。

1、飲食量不足

進(jìn)食量過(guò)少導致糞便形成不足。建議增加進(jìn)食頻率,選擇易消化且營(yíng)養均衡的食物如燕麥粥、蒸南瓜,避免過(guò)度節食。

2、膳食纖維缺乏

膳食纖維攝入不足會(huì )影響腸道蠕動(dòng)。每日需攝入25克膳食纖維,可通過(guò)食用西藍花、蘋(píng)果、全麥面包等補充,同時(shí)保證每日飲水超過(guò)1500毫升。

3、腸道蠕動(dòng)減慢

久坐不動(dòng)或年齡增長(cháng)會(huì )導致腸蠕動(dòng)減弱。建議每天進(jìn)行30分鐘快走或腹部按摩,促進(jìn)結腸蠕動(dòng)。乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等藥物可幫助軟化糞便。

4、腸道功能紊亂

可能與腸道菌群失衡、腸易激綜合征等因素有關(guān),常伴隨腹脹、排便費力等癥狀。雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、馬來(lái)酸曲美布汀等藥物可調節腸道功能,需在醫生指導下使用。

養成定時(shí)排便習慣,避免如廁時(shí)久蹲,若癥狀持續超過(guò)1周或出現腹痛便血需及時(shí)消化科就診。

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