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快速減輕頸椎疼痛的方法

患者：女，48歲

病情描述:
快速減輕頸椎疼痛的方法
共1個(gè)回答
張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科

快速減輕頸椎疼痛的方法主要有熱敷、頸部拉伸、藥物治療和調整姿勢。

1、熱敷：

使用溫熱毛巾或熱水袋敷于頸部，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。每次持續15-20分鐘，每日可重復進(jìn)行。

2、頸部拉伸：

緩慢進(jìn)行頸部前后左右及旋轉運動(dòng)，動(dòng)作輕柔避免用力過(guò)猛?？膳浜仙詈粑鼛椭潘杉∪?。

3、藥物治療：

遵醫囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉或塞來(lái)昔布等非甾體抗炎藥，可緩解疼痛和炎癥。切勿自行調整用藥劑量。

4、調整姿勢：

避免長(cháng)時(shí)間低頭看手機或電腦，保持頭部與脊柱自然對齊。使用符合人體工學(xué)的枕頭和座椅。

若疼痛持續超過(guò)3天或伴隨手臂麻木等癥狀，建議及時(shí)就醫檢查。日常注意避免頸部受涼和過(guò)度勞累。

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