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便秘不宜吃的食物有什么

患者:女,46歲

病情描述:
便秘不宜吃的食物有什么
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

便秘患者應避免食用精制谷物、高脂肪食物、未成熟香蕉、含咖啡因飲品等可能加重癥狀的食物,同時(shí)可遵醫囑使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等藥物緩解癥狀。

1、精制谷物

精白米面等精制谷物缺乏膳食纖維,會(huì )延緩腸道蠕動(dòng)。建議用全谷物替代,如燕麥、糙米等富含纖維的食物。

2、高脂肪食物

油炸食品和肥肉消化緩慢,可能抑制胃腸蠕動(dòng)??蛇x擇蒸煮烹調方式,適量攝入堅果等健康脂肪來(lái)源。

3、未成熟香蕉

未成熟香蕉含鞣酸會(huì )加重便秘,成熟香蕉則含鉀離子有助于腸道蠕動(dòng)。建議選擇表皮出現黑斑的成熟香蕉。

4、含咖啡因飲品

咖啡和濃茶中的咖啡因具有利尿作用,可能造成體內水分流失??筛暮葴亻_(kāi)水或淡蜂蜜水保持腸道濕潤。

日常需保證每日飲水超過(guò)1500毫升,適當增加快走等運動(dòng),養成固定排便習慣。若調整飲食后癥狀未改善,建議消化內科就診評估是否存在器質(zhì)性疾病。

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