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陰虛體質(zhì)的人如何調理

患者:男,64歲

病情描述:
陰虛體質(zhì)的人如何調理
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

陰虛體質(zhì)可通過(guò)飲食調節、作息調整、中藥調理、運動(dòng)保健等方式改善。陰虛體質(zhì)主要表現為口干咽燥、潮熱盜汗、五心煩熱等癥狀,與陰液不足、虛火內生有關(guān)。

1、飲食調節

選擇滋陰潤燥食物如銀耳、百合、梨子、鴨肉,避免辛辣燥熱食物。日??娠嬘蒙硡Ⅺ湺?,食療方推薦蓮子百合粥。

2、作息調整

保證充足睡眠,避免熬夜耗傷陰液。午后可適當小憩,減少高強度腦力勞動(dòng),保持情緒平穩有助于固護陰津。

3、中藥調理

六味地黃丸、知柏地黃丸、麥味地黃丸等經(jīng)典方劑可滋補腎陰。使用前需經(jīng)中醫辨證,避免自行用藥加重虛火。

4、運動(dòng)保健

選擇太極拳、八段錦等柔緩運動(dòng),避免劇烈出汗。運動(dòng)時(shí)間以傍晚為宜,配合深呼吸可引火歸元。

調理期間需定期觀(guān)察舌象脈象變化,若出現明顯上火癥狀應及時(shí)調整方案,嚴重者需就醫進(jìn)行專(zhuān)業(yè)中醫調理。

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