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減肥期間早上吃什么最好

患者：女，35歲

病情描述:
減肥期間早上吃什么最好
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

減肥期間早上可以適量吃燕麥片、雞蛋、西藍花、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、鹽酸二甲雙胍、左旋肉堿等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥片

燕麥片富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，延緩胃排空時(shí)間，減少熱量攝入。

2、雞蛋

雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白，能夠提供持久能量，幫助維持肌肉量，促進(jìn)脂肪代謝。

3、西藍花

西藍花熱量低且富含維生素C和膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化功能。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含有多酚類(lèi)物質(zhì)和果膠，能夠調節血糖水平，減少脂肪堆積。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種胃腸道脂肪酶抑制劑，能夠減少膳食脂肪的吸收。

2、鹽酸二甲雙胍

鹽酸二甲雙胍可改善胰島素抵抗，適用于伴有胰島素抵抗的肥胖患者。

3、左旋肉堿

左旋肉堿能夠促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線(xiàn)粒體氧化分解，幫助脂肪代謝。

減肥期間應注意均衡飲食，避免高糖高脂食物，配合適量運動(dòng)，定期監測體重變化，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)營(yíng)養師指導。

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