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胃不好怎么吃飯比較養胃

病情描述:
胃不好怎么吃飯比較養胃
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

胃不好可通過(guò)少食多餐、選擇易消化食物、避免刺激性食物、保持規律飲食等方式養胃。胃部不適通常由飲食不當、壓力過(guò)大、胃炎、胃潰瘍等原因引起。

1、少食多餐

每餐進(jìn)食量減少，增加每日進(jìn)餐次數，減輕胃部負擔。避免暴飲暴食導致胃酸分泌過(guò)多，引發(fā)胃脹、胃痛等癥狀。

2、易消化食物

選擇粥類(lèi)、面條、蒸蛋等軟爛食物，減少胃腸消化負擔。粗纖維食物如芹菜需切碎煮爛，避免直接刺激胃黏膜。

3、避免刺激性食物

忌食辛辣、油炸、過(guò)冷過(guò)熱食物，限制咖啡、濃茶、酒精攝入。這些食物會(huì )刺激胃酸分泌，加重胃黏膜損傷。

4、規律飲食

固定每日三餐時(shí)間，避免長(cháng)時(shí)間空腹或過(guò)度饑餓。不規律飲食會(huì )打亂胃酸分泌節律，誘發(fā)或加重胃部不適。

胃病患者可適量食用山藥、南瓜、小米、香蕉等養胃食物，必要時(shí)遵醫囑使用鋁碳酸鎂、雷貝拉唑、莫沙必利等藥物。建議保持情緒穩定，餐后適度活動(dòng)幫助消化。

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