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12種越吃越瘦減肥食物

患者：男，27歲

病情描述:
12種越吃越瘦減肥食物
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現體重超標或需要控制體重的情況，可以適量吃燕麥、西藍花、雞胸肉、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2、西藍花

西藍花熱量低且富含維生素和礦物質(zhì)，能夠滿(mǎn)足營(yíng)養需求而不增加過(guò)多熱量。

3、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，蛋白質(zhì)消化吸收過(guò)程消耗較多能量，有助于維持肌肉量。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和水分，能延緩胃排空速度，減少饑餓感。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，能減少膳食脂肪的吸收。

2、二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，對伴有胰島素抵抗的肥胖患者有一定幫助。

3、利拉魯肽

利拉魯肽能延緩胃排空并作用于下丘腦食欲中樞，減少饑餓感和進(jìn)食量。

減肥期間應注意均衡飲食，避免過(guò)度節食，結合適度運動(dòng)，定期監測體重變化，如有不適及時(shí)就醫咨詢(xún)。

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