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濕氣重又便秘怎么調理

患者：女，46歲

病情描述:
濕氣重又便秘怎么調理
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彭敏 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫內科

濕氣重伴隨便秘可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)促進(jìn)、中藥調理、穴位按摩等方式改善。濕氣重與便秘可能由脾虛濕困、飲食不當、久坐少動(dòng)、腸道功能紊亂等因素引起。

1、飲食調節

增加膳食纖維攝入如燕麥、芹菜，適量食用薏苡仁、赤小豆等利濕食材，避免生冷油膩食物。脾虛濕困者可配合山藥、茯苓等健脾食材。

2、運動(dòng)促進(jìn)

每日進(jìn)行快走、八段錦等適度運動(dòng)，加速氣血運行幫助排濕，腹部按摩順時(shí)針?lè )较蛑貜瓦M(jìn)行促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

3、中藥調理

脾虛濕盛可遵醫囑使用參苓白術(shù)散，濕熱便秘可用枳實(shí)導滯丸，氣滯型便秘選用麻仁潤腸丸等中成藥。

4、穴位按摩

按壓足三里、豐隆穴祛濕，天樞、支溝穴改善便秘，每次按壓3-5分鐘，每日重復進(jìn)行。

保持規律作息與情緒舒暢，癥狀持續超過(guò)兩周或出現腹痛便血需及時(shí)就醫排查器質(zhì)性疾病。

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