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番石榴果的功效與作用

患者：女，40歲

病情描述:
番石榴果的功效與作用
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

番石榴果富含維生素C、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)，具有增強免疫力、促進(jìn)消化、抗氧化和控制血糖等功效，適合適量食用以補充營(yíng)養。

1、增強免疫力

番石榴果含有豐富的維生素C，有助于促進(jìn)白細胞生成，增強人體對病毒和細菌的防御能力。

2、促進(jìn)消化

番石榴果中的膳食纖維能夠刺激腸道蠕動(dòng)，幫助緩解便秘問(wèn)題，改善胃腸功能。

3、抗氧化

番石榴果含有多酚類(lèi)物質(zhì)，能夠清除體內自由基，延緩細胞衰老，降低慢性病風(fēng)險。

4、控制血糖

番石榴果的膳食纖維和低升糖指數特性有助于穩定餐后血糖水平，適合糖尿病患者適量食用。

食用番石榴果時(shí)建議選擇成熟果實(shí)，避免過(guò)量攝入，胃腸敏感者需謹慎食用，搭配均衡飲食效果更佳。

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