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玩手機對心臟有影響嗎

病情描述:
玩手機對心臟有影響嗎
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龔新宇 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 心血管內科

玩手機對心臟的影響通常較小，但長(cháng)期不當使用可能通過(guò)睡眠干擾、姿勢不良、藍光刺激、情緒波動(dòng)等因素間接影響心血管健康。

1、睡眠干擾：

夜間使用手機會(huì )抑制褪黑素分泌，導致睡眠質(zhì)量下降，長(cháng)期睡眠不足可能增加心律失常風(fēng)險。建議睡前1小時(shí)避免使用手機。

2、姿勢不良：

長(cháng)時(shí)間低頭玩手機會(huì )壓迫胸腔，影響呼吸和血液循環(huán)，可能引發(fā)短暫性胸悶。保持正確坐姿并定時(shí)活動(dòng)可緩解。

3、藍光刺激：

手機屏幕藍光可能激活交感神經(jīng)系統，導致心率輕微增快。開(kāi)啟護眼模式或控制單次使用時(shí)長(cháng)可減少影響。

4、情緒波動(dòng)：

緊張的游戲或社交內容可能引起血壓短暫升高，原有心臟疾病者需特別注意情緒管理。

日常建議控制手機使用時(shí)間，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，心血管疾病患者應避免長(cháng)時(shí)間沉浸式使用手機。

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