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瘦身比較快的七種食物

患者：女，43歲

病情描述:
瘦身比較快的七種食物
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現體重管理需求，可以適量吃燕麥、西藍花、雞胸肉、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、左旋肉堿、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2. 西藍花

西藍花熱量低且營(yíng)養豐富，含有大量維生素和礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)新陳代謝。

3. 雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，蛋白質(zhì)消化過(guò)程消耗較多能量，有助于維持肌肉量。

4. 蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和水分，能延緩胃排空速度，幫助控制食欲。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他通過(guò)抑制脂肪酶減少脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。

2. 左旋肉堿

左旋肉堿參與脂肪酸氧化過(guò)程，可能輔助運動(dòng)減脂效果。

3. 二甲雙胍

二甲雙胍改善胰島素敏感性，對肥胖合并胰島素抵抗者可能有幫助。

4. 利拉魯肽

利拉魯肽可延緩胃排空并作用于中樞食欲調節系統，需嚴格遵醫囑使用。

減重期間建議保持規律運動(dòng)，每日飲水充足，避免過(guò)度節食導致?tīng)I養不良，出現頭暈乏力等癥狀應及時(shí)就醫評估。

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