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12種最刮油的減肥水果

患者:男,49歲

病情描述:
12種最刮油的減肥水果
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現體重管理需求或單純性肥胖,可以適量吃蘋(píng)果、柚子、獼猴桃、草莓等水果,也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫,積極配合醫生治療,在醫生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調理。

一、食物

1. 蘋(píng)果

蘋(píng)果富含膳食纖維和果膠,有助于增加飽腹感并促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),適合在兩餐間食用。

2. 柚子

柚子熱量低且含有柚皮苷,可能幫助抑制脂肪堆積,建議選擇新鮮果肉而非果汁。

3. 獼猴桃

獼猴桃的蛋白酶可促進(jìn)蛋白質(zhì)分解,維生素C含量高,建議連籽食用以增加膳食纖維攝入。

4. 草莓

草莓含多酚類(lèi)物質(zhì)和豐富水分,有助于調節脂質(zhì)代謝,清洗時(shí)注意去除農殘。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他為胃腸脂肪酶抑制劑,適用于肥胖癥患者,需注意可能引起脂肪瀉等不良反應。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗,對伴有糖代謝異常的肥胖患者有效,腎功能不全者禁用。

3. 利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動(dòng)劑,能延緩胃排空并增加飽腹感,需皮下注射使用。

減肥期間建議配合有氧運動(dòng)和力量訓練,避免單一依賴(lài)水果導致?tīng)I養不良,對藥物需嚴格遵循醫囑并監測不良反應。

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