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桑葚干和茶葉泡水喝嗎

病情描述:
桑葚干和茶葉泡水喝嗎
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

桑葚干和茶葉可以一起泡水飲用，兩者搭配具有滋陰補血、抗氧化等作用，適合體質(zhì)偏熱或需改善疲勞的人群。

1、滋陰補血

桑葚干富含鐵元素和花青素，與茶葉中的茶多酚協(xié)同作用，有助于改善貧血癥狀。

2、抗氧化

桑葚干的維生素C和茶葉的兒茶素結合，可增強清除自由基的效果，延緩細胞衰老。

3、調節代謝

茶葉的咖啡因與桑葚干的有機酸共同促進(jìn)能量消耗，對血脂異常人群有一定輔助作用。

4、緩解疲勞

兩者含有的活性成分能改善腦部供氧，適合用腦過(guò)度者飲用，但避免睡前服用影響睡眠。

建議選用發(fā)酵程度低的綠茶或白茶搭配，避免空腹飲用，胃腸功能弱者應減少茶葉用量。

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