国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

甜玉米的營(yíng)養價(jià)值與功效

患者:女,28歲

病情描述:
甜玉米的營(yíng)養價(jià)值與功效
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

甜玉米富含膳食纖維、維生素B族、葉黃素和玉米黃質(zhì)等營(yíng)養素,具有促進(jìn)消化、保護視力、輔助控糖和抗氧化等功效。

1、促進(jìn)消化

甜玉米中膳食纖維含量較高,有助于刺激胃腸蠕動(dòng),改善便秘癥狀,適合消化不良人群適量食用。

2、保護視力

含有的葉黃素和玉米黃質(zhì)能過(guò)濾藍光,減少視網(wǎng)膜氧化損傷,長(cháng)期食用對預防黃斑變性有一定幫助。

3、輔助控糖

甜玉米升糖指數中等,其抗性淀粉可延緩糖分吸收,糖尿病患者可替代部分主食,但需控制攝入量。

4、抗氧化

玉米胚芽中的維生素E和酚類(lèi)物質(zhì)能清除自由基,減輕氧化應激反應,有助于延緩皮膚和器官衰老。

建議選擇新鮮甜玉米蒸煮食用,避免高溫油炸破壞營(yíng)養,胃腸功能較弱者應控制單次攝入量。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>