国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

肌肉拉傷十大禁忌是什么

患者:女,39歲

病情描述:
肌肉拉傷十大禁忌是什么
共1個(gè)回答
申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

肌肉拉傷后需避免劇烈活動(dòng)、立即熱敷、過(guò)度按摩、忽視疼痛、過(guò)早恢復運動(dòng)、飲酒、吸煙、自行服用止痛藥、忽視康復訓練及拖延就醫等十大禁忌。

1、劇烈活動(dòng)

拉傷后繼續運動(dòng)會(huì )加重肌肉纖維撕裂,建議制動(dòng)休息并使用彈性繃帶固定患處。

2、立即熱敷

急性期熱敷會(huì )加劇腫脹,應在48小時(shí)內冷敷,每次15-20分鐘。

3、過(guò)度按摩

早期深度按摩可能造成二次損傷,恢復期可配合醫生指導進(jìn)行輕手法理療。

4、忽視疼痛

疼痛是身體預警信號,持續疼痛需排查是否合并韌帶損傷或應力性骨折。

5、過(guò)早運動(dòng)

未完全愈合時(shí)運動(dòng)易導致慢性損傷,恢復訓練應遵循循序漸進(jìn)原則。

6、飲酒

酒精會(huì )擴張血管加重局部水腫,影響組織修復進(jìn)程。

7、吸煙

尼古丁收縮血管減少血供,延緩膠原蛋白合成速度。

8、自行用藥

非甾體抗炎藥可能掩蓋病情進(jìn)展,需在醫生評估后使用雙氯芬酸鈉等藥物。

9、忽視康復

肌肉萎縮概率增加,后期應在康復師指導下進(jìn)行離心收縮訓練。

10、拖延就醫

Ⅲ度拉傷可能需手術(shù)縫合,延誤治療會(huì )導致瘢痕組織過(guò)度增生。

恢復期可適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C,逐步進(jìn)行低強度拉伸,運動(dòng)前做好充分熱身準備。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>