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長(cháng)期不吃晚飯會(huì )怎么樣

患者：男，39歲

病情描述:
長(cháng)期不吃晚飯會(huì )怎么樣
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

長(cháng)期不吃晚飯可能導致低血糖、胃腸功能紊亂、代謝率下降、營(yíng)養不良等問(wèn)題，常見(jiàn)表現包括頭暈乏力、胃痛反酸、體重反彈、免疫力降低等。

1、低血糖

長(cháng)時(shí)間空腹易引發(fā)血糖過(guò)低，表現為心慌手抖、注意力不集中。建議少量攝入全麥面包或堅果，必要時(shí)可遵醫囑使用葡萄糖片、胰高血糖素鼻噴劑等應急藥物。

2、胃腸損傷

胃酸持續分泌會(huì )刺激胃黏膜，可能誘發(fā)慢性胃炎。日?？墒秤眯∶字啾Ｗo胃黏膜，藥物方面需醫生評估后使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂等抑酸劑或胃黏膜保護劑。

3、代謝異常

身體進(jìn)入節能模式會(huì )降低基礎代謝率，反而增加脂肪囤積概率。保持規律蛋白質(zhì)攝入如雞蛋、魚(yú)類(lèi)，必要時(shí)需內分泌科評估甲狀腺功能。

4、營(yíng)養缺乏

長(cháng)期熱量和營(yíng)養素攝入不足可能導致貧血、維生素缺乏。應保證深色蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，嚴重缺乏時(shí)需在醫生指導下補充復合維生素或鐵劑。

建議晚餐至少包含1份主食和優(yōu)質(zhì)蛋白，避免完全禁食。若出現持續消瘦或消化系統癥狀，應及時(shí)到消化內科或營(yíng)養科就診評估。

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