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減肥期間吃什么掉秤最快

患者：女，29歲

病情描述:
減肥期間吃什么掉秤最快
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

減肥期間可以適量吃雞胸肉、西藍花、燕麥、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、左旋肉堿、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、雞胸肉

雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪含量低，有助于增加飽腹感并維持肌肉量。

2、西藍花

西藍花含有豐富膳食纖維和維生素C，熱量低且能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

3、燕麥

燕麥是低升糖指數主食，可延緩胃排空時(shí)間并穩定血糖水平。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和多酚類(lèi)物質(zhì)，能減少脂肪吸收并調節腸道菌群平衡。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他通過(guò)抑制胃腸脂肪酶減少脂肪吸收，適用于肥胖癥患者。

2、左旋肉堿

左旋肉堿參與脂肪酸氧化代謝，需配合運動(dòng)才能發(fā)揮減脂效果。

3、二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，對伴有糖代謝異常的肥胖者有益。

4、利拉魯肽

利拉魯肽能延緩胃排空并作用于中樞食欲調節系統降低饑餓感。

減肥期間需保持每日熱量缺口，結合有氧運動(dòng)和力量訓練，避免過(guò)度依賴(lài)藥物，長(cháng)期體重管理應建立健康生活方式。

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