国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

睡覺(jué)前按摩什么穴位好

患者:男,58歲

病情描述:
睡覺(jué)前按摩什么穴位好
共1個(gè)回答
王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

睡前按摩有助于改善睡眠的穴位主要有百會(huì )穴、涌泉穴、神門(mén)穴、三陰交穴。

1、百會(huì )穴

位于頭頂正中線(xiàn)與兩耳尖連線(xiàn)的交點(diǎn)處,按摩可緩解頭痛、安神助眠,用指腹輕柔按壓1-2分鐘。

2、涌泉穴

足底前三分之一凹陷處,按摩能引火歸元、促進(jìn)血液循環(huán),可用拇指關(guān)節交替推按雙側穴位。

3、神門(mén)穴

腕橫紋尺側端凹陷處,按壓可寧心安神、緩解心悸,睡前用拇指掐揉3-5分鐘效果顯著(zhù)。

4、三陰交

內踝尖上3寸脛骨后緣,調理肝脾腎經(jīng)氣,改善失眠多夢(mèng),建議用掌根順時(shí)針揉按。

按摩時(shí)保持環(huán)境溫暖,力度以酸脹感為宜,配合深呼吸效果更佳。長(cháng)期睡眠障礙者建議就醫評估。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>