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越吃越瘦的43種食物

患者：女，44歲

病情描述:
越吃越瘦的43種食物
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現體重異常下降或患有代謝性疾病，可以適量吃燕麥、西藍花、雞胸肉、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃左旋肉堿、奧利司他、二甲雙胍、甲狀腺素等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感并延緩胃排空，適合作為減重期間的主食替代品。

2、西藍花

西藍花熱量低且含有豐富維生素C和膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)并幫助控制熱量攝入。

3、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，高蛋白飲食可提高食物熱效應，幫助維持肌肉量并加速代謝。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和多酚類(lèi)物質(zhì)，能調節腸道菌群平衡，其低升糖指數特性有助于穩定血糖水平。

二、藥物

1、左旋肉堿

左旋肉堿可促進(jìn)脂肪酸氧化代謝，適用于運動(dòng)輔助減脂，需在醫生評估后使用。

2、奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，能減少膳食脂肪吸收，可能出現脂肪瀉等不良反應。

3、二甲雙胍

二甲雙胍通過(guò)改善胰島素敏感性調節代謝，適用于肥胖合并胰島素抵抗患者。

4、甲狀腺素

甲狀腺素制劑僅用于甲狀腺功能減退導致的代謝低下，濫用可能導致甲亢等嚴重后果。

減重需遵循科學(xué)原則，建議結合膳食指導與運動(dòng)計劃，避免過(guò)度依賴(lài)特定食物或藥物，定期監測體成分變化并及時(shí)調整方案。

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