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去濕氣最好的方法,女性

患者:女,48歲

病情描述:
去濕氣最好的方法,女性
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彭敏 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫內科

女性祛濕氣可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)排汗、中藥調理、環(huán)境改善等方式實(shí)現。濕氣過(guò)重可能由飲食不當、缺乏運動(dòng)、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等原因引起。

1、飲食調節

減少生冷油膩食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材,避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

2、運動(dòng)排汗

堅持快走、瑜伽等適度運動(dòng)促進(jìn)排汗,幫助濕氣從體表排出,注意運動(dòng)后及時(shí)擦干汗液避免受涼。

3、中藥調理

脾虛濕重者可遵醫囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、香砂六君丸等健脾化濕中成藥,不宜自行長(cháng)期服用。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)干燥,避免長(cháng)時(shí)間處于地下室等潮濕環(huán)境,陰雨天可使用除濕機控制室內濕度在60%以下。

日??娠嬘密蜍哧惼げ栎o助祛濕,經(jīng)期及體質(zhì)虛弱者需調整祛濕力度,持續嚴重水腫或舌苔厚膩建議就醫排查腎病等器質(zhì)性疾病。

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