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來(lái)月經(jīng)可以喝熱牛奶嗎

患者：女，43歲

病情描述:
來(lái)月經(jīng)可以喝熱牛奶嗎
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

來(lái)月經(jīng)期間可以適量飲用熱牛奶。熱牛奶有助于緩解痛經(jīng)、補充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，但需注意乳糖不耐受、過(guò)敏反應、過(guò)量飲用導致腹脹等問(wèn)題。

1、緩解痛經(jīng)

熱牛奶中的鈣和維生素D可幫助放松子宮平滑肌，減輕痙攣性疼痛，適合經(jīng)期小腹墜脹的女性。

2、營(yíng)養補充

牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，能彌補經(jīng)期鐵元素流失造成的乏力感，建議選擇低脂牛奶避免脂肪攝入過(guò)多。

3、溫度適宜

加熱至40-50℃的溫牛奶不會(huì )刺激胃腸黏膜，比冷飲更適合經(jīng)期消化功能減弱的狀態(tài)，可加入少量姜汁增強暖宮效果。

4、注意事項

乳糖不耐受者可選舒化奶，每日飲用不超過(guò)500毫升，避免與補鐵劑同服影響鐵吸收，出現腹瀉應立即停用。

經(jīng)期飲食需保持溫熱均衡，可搭配紅棗、桂圓等食材，避免同時(shí)攝入咖啡因飲料，出現嚴重痛經(jīng)需及時(shí)就醫排查器質(zhì)性疾病。

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