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吃生蠔對男人有什么好處

患者：男，61歲

病情描述:
吃生蠔對男人有什么好處
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

生蠔對男性的健康益處主要有補充鋅元素、增強免疫力、促進(jìn)心血管健康、改善性功能。生蠔富含優(yōu)質(zhì)蛋白、?；撬峒岸喾N礦物質(zhì)，適量食用有助于維持男性生理機能。

1. 補鋅

生蠔是天然鋅元素的重要來(lái)源，鋅參與睪酮合成，對維持男性生殖系統健康具有關(guān)鍵作用。缺鋅可能導致精子質(zhì)量下降，日?？赏ㄟ^(guò)牡蠣、牛肉等食物補充。

2. 增強免疫

生蠔含有的硒和?；撬崮芴嵘寡趸芰?，幫助清除自由基，增強機體對病毒感染的防御力。建議搭配維生素C豐富的蔬菜水果食用以促進(jìn)吸收。

3. 護心血管

生蠔中的Omega-3脂肪酸有助于調節血脂水平，降低動(dòng)脈硬化風(fēng)險。但高尿酸血癥患者需控制攝入量，避免誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

4. 助性功能

生蠔所含的精氨酸是合成一氧化氮的前體物質(zhì)，能改善陰莖血流。對于勃起功能障礙者，可遵醫囑使用西地那非、他達拉非等藥物輔助治療。

建議選擇新鮮烹熟的生蠔食用，避免生食引發(fā)寄生蟲(chóng)感染。合并慢性病患者應咨詢(xún)營(yíng)養師制定個(gè)性化膳食方案。

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