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打球膝蓋酸痛怎么恢復

患者:女,61歲

病情描述:
打球膝蓋酸痛怎么恢復
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張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科

打球膝蓋酸痛可通過(guò)休息冰敷、物理治療、藥物治療、康復訓練等方式恢復。膝蓋酸痛通常由運動(dòng)損傷、肌肉勞損、關(guān)節炎、韌帶損傷等原因引起。

1、休息冰敷

運動(dòng)后立即停止活動(dòng),48小時(shí)內用冰袋間斷冷敷膝蓋,每次15分鐘。抬高患肢幫助消腫,避免熱敷或按摩。

2、物理治療

超聲波、電療等物理療法可促進(jìn)局部血液循環(huán)。護膝等支具能提供穩定性,緩解膝蓋壓力。

3、藥物治療

布洛芬等非甾體抗炎藥可緩解疼痛,鹽酸氨基葡萄糖有助于軟骨修復,局部可涂抹雙氯芬酸鈉凝膠。

4、康復訓練

疼痛緩解后逐步進(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等低強度訓練,增強股四頭肌力量,恢復關(guān)節穩定性。

恢復期間避免劇烈運動(dòng),可適當補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),穿戴運動(dòng)護具預防再次損傷。若持續疼痛超過(guò)一周需就醫排除半月板損傷等嚴重情況。

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