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快速深蹲損傷膝關(guān)節嗎

患者：女，34歲

病情描述:
快速深蹲損傷膝關(guān)節嗎
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

快速深蹲可能損傷膝關(guān)節，主要與動(dòng)作不規范、肌肉力量不足、關(guān)節退變、既往損傷等因素有關(guān)。

1、動(dòng)作不規范

膝關(guān)節超腳尖或內扣會(huì )增加髕骨壓力，建議保持腰背挺直、膝蓋與腳尖方向一致，必要時(shí)由康復師指導動(dòng)作。

2、肌肉力量不足

股四頭肌和臀肌力量薄弱會(huì )導致膝關(guān)節代償性受力，可通過(guò)靠墻靜蹲、臀橋等低強度訓練逐步增強肌力。

3、關(guān)節退變

骨關(guān)節炎患者關(guān)節軟骨磨損，快速屈伸可能加重炎癥，表現為蹲起時(shí)關(guān)節彈響疼痛，需遵醫囑使用玻璃酸鈉注射液或口服塞來(lái)昔布。

4、既往損傷

半月板或韌帶陳舊性損傷者易出現關(guān)節不穩，常伴腫脹交鎖癥狀，需通過(guò)MRI評估后選擇關(guān)節鏡修復或支具固定。

運動(dòng)前充分熱身，控制深蹲速度與幅度，體重超標者建議先減重再訓練，出現持續疼痛需及時(shí)就診骨科或運動(dòng)醫學(xué)科。

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