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游泳時(shí)腿抽筋怎么回事

患者:男,59歲

病情描述:
游泳時(shí)腿抽筋怎么回事
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張博 副主任醫師 去掛號
首都醫科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫院 三甲 骨科

游泳時(shí)腿抽筋可能由運動(dòng)前熱身不足、電解質(zhì)失衡、肌肉疲勞、下肢血管病變等原因引起,可通過(guò)拉伸按摩、補充電解質(zhì)、休息緩解、治療原發(fā)病等方式改善。

1、熱身不足

運動(dòng)前未充分拉伸導致肌肉突然收縮痙攣,應立即停止游泳并反向拉伸抽筋部位,日常需進(jìn)行至少5分鐘下肢熱身。

2、電解質(zhì)失衡

大量出汗導致鈉鉀鈣流失引發(fā)肌肉異常興奮,可飲用含電解質(zhì)的運動(dòng)飲料,必要時(shí)口服補液鹽散或葡萄糖酸鈣片。

3、肌肉疲勞

過(guò)度運動(dòng)使乳酸堆積刺激神經(jīng)肌肉接頭,表現為局部硬結伴疼痛,建議按摩熱敷并服用布洛芬緩釋膠囊緩解癥狀。

4、血管病變

可能與下肢靜脈曲張、動(dòng)脈硬化有關(guān),通常伴隨麻木或間歇性跛行,需使用邁之靈片或阿司匹林腸溶片改善循環(huán),嚴重者需血管外科治療。

游泳前2小時(shí)適量進(jìn)食香蕉、燕麥等富鉀食物,避免空腹或飽腹狀態(tài)下劇烈運動(dòng),反復抽筋者建議完善肌電圖檢查。

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